盐分摄入量是一个严重的公共卫生问题，与高血压、心脏病和中风等健康风险增加有关。威九国际真人玩家在线对战以为：为了解决这一问题，许多
国家都制定了食盐国家标准，为人们提供有关建议的每日盐分摄入量的指导。
**食盐国家标准**
食盐国家标准制定了建议的每日盐分摄入量，以帮助人们减少盐分摄入，从而降低患慢性疾病的风险。威九国际真人玩家在线对战说：这些
标准由以下机构制定：
* 世界卫生组织（世卫组织）
* 美国医学研究所（IOM）
* 欧洲食品安全局（EFSA）
**国家标准：每日推荐盐分摄入量**
根据国家标准，建议的每日盐分摄入量因国家和组织而异：
| 组织 | 建议的每日盐分摄入量（克） |
|---|---|
| 世卫组织 | 低于5 |
| 美国医学研究所 | 少于3.75（男性）；少于2.3（女性） |
| 欧洲食品
安全局 | 少于6 |
**减少盐分摄入量的益处**
减少盐分摄入量可以带来许多健康益处，包括：
* 降低血压
* 降低心脏病和中风的风险
* 改善骨骼健康
* 减少浮肿和水肿
**如何减少盐分摄入量**
减少盐分摄入量可以采取以下措施：
* 限制加工食品的摄入，如罐头食品、冷藏食品和快餐。
* 阅读食品标签并选择低钠食品。
* 在烹饪时使用新鲜的草药和香料代替食盐。
* 逐步减少食盐的使用量，让您的味蕾适应较少的盐分。
****
国家食盐标准是帮助人们了解建议的每日盐分摄入量的重要工具。威九国际66m威九国际真人玩家在线对战以为：通过减少盐分摄入量，我们可以降低慢性疾病的风险，改善整体健康。威九国际网站威九国际真人玩家在线对战说：通过遵循国家标准并逐步减少盐分摄入量，我们可以更健康、更幸福。
